老媽說我要ＴＲＡ那她不知道該怎麼煮飯
我說你隨便煮反正我就自己挑著隨便吃嚕

中午
去皮煎魚１份
吻仔魚半份

晚餐
因為要去會場就吃的更隨便了
４分之１顆冰哈密瓜＋纖沛奶昔下去打
怕會餓還喀掉肉鬆全麥麵包

宵夜
兩根香蕉


Total 
０份蔬菜　　　　這樣有點糟糕

４份水果　　　　哈！過量了說～

２．５份蛋白質  
４份全榖類


產品搭配 
仕女如沛　　 　    １包 
ＴＲＡ姿纖錠 　    ２顆 
纖沛營養奶昔   　  １餐 
纖度麗（小肚丸） ３顆

 

 

 

 

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