月底到了好多事要忙,還要趕去好多地方
來不及吃飯就乾脆把生菜沙拉帶出門~
喝瓶養樂多讓血糖不要太低嚕!! 

還好在家寫好ARO訂單去公司就可以直接弟單拿號碼牌,
去買副隱形眼鏡回來時間剛好也不用等太久

晚上要量身還是把生菜沙拉拿出來吃嚕~
我是覺得不錯吃啊~為何有人覺得好像很難吃樣子勒


小梅藍鑽拿了一各超香的烤雞腿便當要教大家寫飲食日誌,

天大考驗喔!!!
這裡有2份蔬菜、4份蛋白質、3粉全榖類(哇勒~還淋醬油勒)

Total 
2.5份蔬菜 
1份蛋白質  
1份醣類

產品搭配 
仕女如沛        1包 
TRA姿纖錠      4顆
纖度麗(小肚丸) 6顆 
纖黛麗(小S丸)   6顆 
綠茶膠囊        4顆 


這星期有開始再執行3333飲食原則
所以對量身成績還算滿意嚕

體重降了2公斤,
體脂肪0.1%, 所以是瘦了0.7公斤脂肪
上臂1.5公分
腰圍5.8公分
腹圍8.0公分
臀圍3.0公分
大腿1.0公分
小腿0.5公分


TRA宣誓班的教練跟學員
每個人都要八公斤唷




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