月底到了好多事要忙，還要趕去好多地方
來不及吃飯就乾脆把生菜沙拉帶出門～
喝瓶養樂多讓血糖不要太低嚕！！ 

還好在家寫好ＡＲＯ訂單去公司就可以直接弟單拿號碼牌，
去買副隱形眼鏡回來時間剛好也不用等太久

晚上要量身還是把生菜沙拉拿出來吃嚕～
我是覺得不錯吃啊～為何有人覺得好像很難吃樣子勒


小梅藍鑽拿了一各超香的烤雞腿便當要教大家寫飲食日誌，

天大考驗喔！！！
這裡有２份蔬菜、４份蛋白質、３粉全榖類（哇勒～還淋醬油勒）

Total 
２．５份蔬菜 
１份蛋白質  
１份醣類

產品搭配 
仕女如沛　　 　    １包 
ＴＲＡ姿纖錠 　    ４顆
纖度麗（小肚丸） ６顆 
纖黛麗（小S丸）   ６顆 
綠茶膠囊　　　     ４顆 


這星期有開始再執行３３３３飲食原則
所以對量身成績還算滿意嚕

體重降了２公斤，
體脂肪０.１％，　所以是瘦了０.７公斤脂肪
上臂１.５公分
腰圍５.８公分
腹圍８.０公分
臀圍３.０公分
大腿１.０公分
小腿０.５公分

TRA宣誓班的教練跟學員
每個人都要八公斤唷




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