中午老媽買叉燒肉&臘肉&鴨腿回來
嗯~~很油
除了姿纖錠跟小肚丸一定要再加吸油丸了啦
一份全榖類
一份蛋白質
一份筊白筍
一份花椰菜
一碗竹筍湯

嗯~這餐纖維很夠粉有飽足感


六點覺得肚子有點小餓,
喝掉一杯寒天蒟蒻果凍


晚餐
姿纖錠+小肚丸+吸油丸=外食金三角
跟琨閺、雅雯到楨記館吃沙朗牛肉米線,
加了一瓢辣椒,
奇怪,是我吃辣功力提升了嘛?
不覺得辣只覺得有點鹹勒

跟睿紘分享TRA宣誓班內容,
老爸打電話來說幫我買了沙茶牛肉炒麵回家,
更警惕自己不能破功啦!

照游姐說的晚上要是肚子餓
但是3333已經超過的話,
可以喝脫脂牛奶減少蛋白質跟熱量攝取
再加2顆綠茶

在7-11買東西剛好碰到前兩天去影印的大夜班,
還好他有把我的講義收起來還交代同事
感恩啦

Total 
3.5份蔬菜 
0份水果 
3份蛋白質  
份全榖類  

 

產品搭配 
仕女如沛         1包 
TRA姿纖錠       4顆

纖度麗(小肚丸)     6顆 
纖黛麗(小S丸)       6顆 
纖貝麗(吸油丸)     2包
綠茶膠囊                     2顆



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