中午老媽買叉燒肉＆臘肉＆鴨腿回來
嗯～～很油
除了姿纖錠跟小肚丸一定要再加吸油丸了啦
一份全榖類
一份蛋白質
一份筊白筍
一份花椰菜
一碗竹筍湯
嗯～這餐纖維很夠粉有飽足感
六點覺得肚子有點小餓，
喝掉一杯寒天蒟蒻果凍
晚餐
姿纖錠＋小肚丸＋吸油丸＝外食金三角
跟琨閺、雅雯到楨記館吃沙朗牛肉米線，
加了一瓢辣椒，
奇怪，是我吃辣功力提升了嘛？
不覺得辣只覺得有點鹹勒
跟睿紘分享ＴＲＡ宣誓班內容，
老爸打電話來說幫我買了沙茶牛肉炒麵回家，
更警惕自己不能破功啦！
照游姐說的晚上要是肚子餓
但是３３３３已經超過的話，
可以喝脫脂牛奶減少蛋白質跟熱量攝取
再加２顆綠茶
在７－１１買東西剛好碰到前兩天去影印的大夜班，
還好他有把我的講義收起來還交代同事
感恩啦
Total
３.５份蔬菜
０份水果
３份蛋白質
３份全榖類
產品搭配
仕女如沛 １包
ＴＲＡ姿纖錠 ４顆
纖度麗（小肚丸） ６顆
纖黛麗（小S丸） ６顆
纖貝麗（吸油丸） ２包
綠茶膠囊 ２顆
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