多人對斷食都有錯誤的觀念 ,認為空腹不吃就是斷食,其實並非如此, 斷食除了可以瘦身還有排毒治病等多樣功能 , 但要如何斷食才健康呢?你知道不是每個人都可以隨便斷食嗎?除此之外,我們還要破解跟斷食相關的迷思 !……


看了這節目才知道斷食其實都是飲用液體
不吃固體食物
而且是漸漸從把食物減少
等身體調整好之後在慢慢的吃回來
不過對於減肥瘦的很快
相對的
復胖也很快

整個節目看下來
只覺得後面教的蔬果汁可以來試試看

(1) 高C果汁
食材準備:檸檬 柳橙 葡萄25顆

檸檬跟柳橙把外皮去掉 裡面白色的內皮要留著
通通放進榨汁機裡
沒錯~~連皮帶籽的都要打進去
只是把渣去掉

PS.在TRA的人就不適合囉~
   因為糖分太高啦!!


(2)腸胃排毒果汁
食材準備:鳳梨半顆  青木瓜半顆 (一般木瓜比較沒那麼大效果)
主要是要攝取鳳梨酵素跟木瓜酵素來做腸胃調整跟排毒 

PS.那我吃動能食物錠的話應該效果會更好吧
          又不用自己動手

(3)針對心血管的五寶汁
食材準備:蘋果一顆 兩大片芹菜 四分之一的大黃瓜跟苦瓜  去籽半顆青椒(檸檬也行)    
打成汁後渣要去掉

聽說~芹菜跟苦瓜還有青椒的味道都不見了
不知道真的假的
但是老師也說這樣對於減肥蠻有效的~
不知道真假ㄟ


這三種果汁是要去渣的
不過我想我們不是要採用斷食療法的人不去渣應該是沒關係吧
纖維多飽足感啊

哈~突然想到
如果在TRA但是又沒時間蔬果的話
打成五寶汁也不錯


懶鬼一隻



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  • 訪客
  • 除了斷食療法以外,個人推薦食用中草藥材(霍山石斛),根據專利證實對於人體整個免疫系統非常有益,絕大部分疾病都因免疫系統異常而發生,所以只要顧好免疫力,那就有80%的健康。
    純屬個人分享經驗僅供參考