因為TRA大家現在都很熱衷開TRA保證班
各班因為進度不同所以瘦下來的成果也不同
我們這班上星期真的是對她們太放心了
以為大家比較進入狀況了所以也沒有每天盯飲食日誌
她們也覺得有開始瘦了就有點鬆懈了
這星期大家的數字真的不太好看
鄧姐說下星期要是數字在不好看小組長要吊起來打
拜託啊~
你們爭氣一點~不要丟本姑娘的臉啊
今天在愛琪的保證班講如何聰明選擇食物
很認真看待體重管理這件事情的人自然六圍就瘦的漂亮
連英豪這樣瘦不拉幾的人竟然也還在瘦
果然~跟蘇大頭一樣有藝人特質的真的會嚴格要求自己還要再瘦一點
看到一些人飲食日誌會吐血
竟然看棒球還在大吃特吃垃圾零食一點都沒克制
雖然體重有瘦(不知道是瘦到肌肉還是脂肪?)但也是很不好的示範
他們盯的組員要是也跟著這樣亂吃也瘦下來~
那就真的是太沒天良了吧
睿紘夥伴TRA一段時間但是瘦的不漂亮
肯定也是飲食日誌出問題
哈~果然~
很多東西特別是纖維類的都集中在早餐跟午餐吃
然後晚餐有罪惡感就只喝奶昔
早上起來覺得爆餓的
然後就又吃更多有飽足感的纖維類食物
3333沒有平均分攤 也沒有完全落實
難怪沒降到體脂肪
果然大家真的是什麼狀況都有
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