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好一陣子都偷懶沒積極去健身房
只有星期一下午跟彥宜&小梅&秋蘭&宣霈&子靖去跳肚皮舞
哈~沒什麼律動細胞的人跳起來真是一各累啊
最近吃太多有的沒的~還有宵夜
報應很快來臨!!
每次都想說要去運動消耗一下~就是懶的去!!
不過運動真的是要有伴一起比較有勁ㄟ
老實講加州很多器材我也都沒用過~也不知道怎麼用
超翔說他可以教我使用運動器材~
真是揪感心啊!!
厚~不過不是我要說勒...
水瓶座男生的意志力品質真的是厲害!!
堅持每天運動1.5小時以上..
我大概一年就那麼幾次會有很熱衷一段的時候
而且通常都還是有目的性的塑身啦
之前跑步機永遠設定15分鐘或是消耗100卡當暖身
今天設定30分鐘"腳底板"腳弓的部分真的是有點累到(可能是因為有點扁平的關係吧?!)
不過也學到一點~不要用嘴巴呼吸好像真的會好一點
至少比較不會那麼喘~也沒有嘴唇發白
不過一段時間沒舉啞鈴跟肌力訓練了
雖然平常有把郭小晴當啞鈴在練習還是不一樣的啦!!
以前都可以每組15下~舉六組
現在差不多都是10下就開始快沒力
還好~仰臥起坐部分還OK
還是做了100個
最近的重點還是要放在肩膀跟腰腹
其他禮服都嘛遮住看不到啦
收到美國年會行程~
喔耶~開始有要出國的fu了..好興奮好興奮!!
有兩天表揚跟星光大道紅地毯要穿禮服
iris說有一天公司把環球影城"包下來"給我們玩耍~
晚上在那邊辦party~
所以要帶一件方便行動的小禮服
喔喔~真的要開始來好好認真tra跟運動雕塑一下了
有人要一起去運動的嘛?
找我找我!!
揪一揪一起去比較有伴啦!!
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