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「上腹突出」勤健身無路用,改變飲食習慣為上策

【本報訊】

上腹部突出這一類體型的人晚餐常常大吃大喝,甚至習慣吃宵夜,體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣,腸子則堆積著宿便,以致上腹部突出,連腰身都沒有了,彎腰做體操都有困難。如果沒有從飲食習慣上改變,光是勤奮的去健身房運動是沒有用的。

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之前大家一直揪但是覺得太沒舞蹈細胞了就一直拒絕

甚至在加州跳過一次肚皮舞課程後就放棄了!

這次也不知道是怎樣竟然會答應秋蘭說要去跳肚皮舞

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去加州報名健身,今天西門店業務要帶我去統領店導覽一下,

哈哈~果然沒記錯人

JOhnny是國中學長

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因為愛琪的關係請到北醫的謝明哲教授來演講

主題:健康窈窕DIY

可能是對教授的刻板印象就是講話很呆版吧

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今天TRA新店班成果展
唷呼~這星期大家都很自律唷
每人都明顯變瘦了

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今天幫雅琪挽臉
哇~一活血下來整各變白了~
再敷上蘆薈膠跟冰河泥

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今天拿紅椒到公司給MO媽
她說momo她們都很愛生吃
老天~我還真是不喜歡青椒類的味道勒

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最近一堆友人來訪吃太多好料的
不知不覺有囤積點脂肪
星期六聽完RAINBOW講如何搭配TRA產品縮小脂肪細胞

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自從在台中的mc cafe吃到凱薩沙拉後就常常一直思思念念的
上次茹茹說麥當勞站前店應該有吧
沒想到上次去看根本沒賣

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之前一直在想
我用NUSKIN這麼多年了
我的皮膚狀況一直都算保持的還算不錯

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多人對斷食都有錯誤的觀念 ,認為空腹不吃就是斷食,其實並非如此, 斷食除了可以瘦身還有排毒治病等多樣功能 , 但要如何斷食才健康呢?你知道不是每個人都可以隨便斷食嗎?除此之外,我們還要破解跟斷食相關的迷思 !……


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前兩天按摩真的是有給他賺到
肩膀的疲累都不見
推脂的地方還真的是很痛ㄟ

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為了配合高姐一早的跟進住宏培家
阿娘喂
他家頂樓的客房只有小窗戶而且風還進不來

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一早搭宏培如玉便車下台中參加大會
看到文彬素萍俊源還有玲琴
真是替他們高興

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因為TRA大家現在都很熱衷開TRA保證班
各班因為進度不同所以瘦下來的成果也不同
我們這班上星期真的是對她們太放心了

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一早支援夥伴
老媽準備了tra合格的早餐
生菜蛋土司去邊

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今天宣誓班收班要公佈成績囉 
哈哈~大家都達標~
很久沒有覺得小腹很平啦

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今天去BDS上課一堆人跟我說見證賽那天驚覺我變瘦了
可能因為這兩三各禮拜狂瘦的厲害吧~
剛好碰到端午連假大家沒見面

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聽說今天要上台公佈我們這組瘦身的成績呢!
這兩天忙著收訂單回到家累斃了
做完SPA在擦美體,沒體力顧臉了~ 

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這幾天雖然體重掉了快但是體脂肪%還是沒有想重中那麼完美勒
下午幫婉沂做完背部就衝去會館跳皮拉提斯
之後還做交叉划步機消耗100卡熱量 然後又做了些肌力訓練

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